梦见上班、加班、办公室是什么意思？古籍与心理学怎么说

一句话解读

梦见上班、加班、办公室，多半是白天工作的延续：任务压着、角色没放下；先看梦里的你是游刃有余，还是追着时间跑。

这个梦很常见

睡着了还在上班，是很多职场人的共同经历。工作占了清醒时的大半精力，大脑在夜里继续“整理工位”，并不奇怪。

梦见上班、加班、办公室的几种情形

・怎么也下不了班：活永远干不完，电脑一直开着。这类梦往往出现在任务堆积、界限模糊的时期，是身体在提醒你需要收尾和休息。 ・找不到自己的工位：办公室变了模样，座位被人占了。常对应现实里换岗位、换团队后的不确定感。 ・在办公室里和同事说笑：氛围轻松的梦，多半是对同事情谊的感受，也可能是你想要这样的氛围。 ・被叫去办公室谈话：心跳加快、等着被评价。这是“被评判”焦虑的典型画面，与是否真有一次谈话无关。

传统文献怎么说

《周公解梦》两个转录本里没有上班、加班的专条，本地版本几乎没有此条。接近的是“文書筆硯兵器”章里与公事有关的几句：「几上有書祿位至」「公座移動主遷官」，写的是案头有书、公座移位，旧时读作与官职相关。《潜夫论·梦列》给了一条更通用的看法：清洁鲜好的象，利于谋事；「閉塞幽昧」之象，则谋事不顺。这是古人的一家之言，今天不必拿来对号入座。

现代心理与睡眠科学

睡眠研究的一般看法是，工作压力大、睡前仍在处理工作时，梦里更容易出现工作场景（压力与梦的关系，可参见本站《压力与梦》）。梦里“加班”不等于身体没休息，但若长期如此，说明大脑没有真正“下班”。

日常可以做什么

・设一个收工信号：合上电脑后，写下明天要做的第一件事，把它从脑子里挪到纸上。 ・睡前一小时尽量不看工作消息。 ・若总梦到被叫去谈话，不妨主动和领导约一次沟通，把悬着的事摊开。

看这个梦时，先问自己

・梦里的压力，具体来自哪一件事？ ・我今天是不是把工作带进了睡前？ ・办公室里的这个人，是真的让我紧张，还是让我想起别人？ ・我需要的是休息，还是更清楚的分工？

相关梦境

・梦见当众发言、开会 ・梦见同事是什么意思？ ・梦见上司、领导 ・梦见被辞退、失业 ・压力与梦：为什么考试前、搬家后梦特别多 ・梦见辞职、跳槽

相关百科与工具

想了解职场里的其他梦，可读《梦见当众发言、开会》《梦见同事是什么意思？》；想知道压力怎样影响梦，可读《压力与梦：为什么考试前、搬家后梦特别多》。

提醒

梦不是预言，也不能替代医生或心理咨询师的意见。如果这类梦频繁出现，影响了睡眠或白天的状态，可以向睡眠门诊或心理咨询师求助。

参考资料

・《周公解梦》（托名周公旦，实为后世民间梦象歌诀汇编；维基文库繁体排印本，另以简体 txt 网络本对校），“文書筆硯兵器”章 ・王符《潜夫论·梦列第二十八》（东汉，四库全书本） ・睡眠医学与心理学研究的一般看法（综合教科书与综述，不对应某一篇论文）

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