梦里很孤独、没人理是怎么回事？古籍与心理学怎么说

一句话解读

梦里很孤独、没人理，常是“想被联结”的信号；先看周围是空无一人，还是有人却没有你的位置。

这个梦很常见

有时身边明明很多人，梦里却孤零零；有时梦里一个人，醒来却松了一口气。孤独的梦不一定是坏事，关键是你的心情，是难过，还是自在。

梦里很孤独的几种情形

・空荡荡的街，只有自己：寂静、空旷，若伴随恐慌，是“缺少陪伴”的写照。 ・大家聊得热闹，没人搭理我：热闹中的被忽视，参见《梦见聚会、派对、饭局》。 ・被朋友圈排除在外：对“不被接纳”的担心，不一定对应现实。 ・一个人很自在，没人打扰：这是享受独处的梦，别误会成孤独，是你内心需要安静。

传统文献怎么说

《周公解梦》“道路橋梁市集”章有「見市中無人主凶」，说集市里空无一人；“塚墓棺槨迎送”章末有「空遠無人主遠行」。这两句都写了“无人”的场景，但断语不同，一个说凶，一个说远行，可见古人对“空旷无人”的梦也没有统一看法。孤独这一情绪本身，本地版本几乎没有此条。这些是民间歌诀，不是定论。

现代心理与睡眠科学

Cacioppo 与 Hawkley（2009）的研究发现，长期感到孤立的人，对社交线索（尤其是负面线索）更警觉。梦里的“没人理”，也许就是这种警觉的体现。偶尔的孤独很正常，但持续的孤立感值得认真对待。

日常可以做什么

・写下梦里最孤单的一刻，然后给一位你信任的人发条消息。 ・安排一件小小的社交：喝杯茶、散个步、打个电话。 ・如果孤独感持续很久，可与咨询师或信任的人聊聊。

看这个梦时，先问自己

・我想被谁看见？ ・我最近有没有主动联系过别人？ ・我享受独处，还是害怕独处？ ・今天我可以为联结做哪一件小事？

相关梦境

・梦见被抛弃、被丢下 ・梦见聚会、派对、饭局 ・梦见陌生人 ・梦见老同学、旧友 ・梦见送别、告别、重逢 ・梦见小时候的自己

相关百科与工具

想了解被抛弃的梦，可读《梦见被抛弃、被丢下》；想了解老同学的梦，可读《梦见老同学、旧友》。

提醒

梦不是预言，也不能替代医生或心理咨询师的意见。如果孤单的感觉持续很久、让你提不起劲，请别一个人扛，可以找信任的人聊聊，必要时到医院心理科或精神科就诊，或拨打全国统一心理援助热线 12356。

参考资料

・《周公解梦》（托名周公旦，实为后世民间梦象歌诀汇编；维基文库繁体排印本，另以简体 txt 网络本对校），“道路橋梁市集”章；《周公解梦》（托名周公旦，实为后世民间梦象歌诀汇编；维基文库繁体排印本，另以简体 txt 网络本对校），“塚墓棺槨迎送”章 ・Cacioppo, J. T. & Hawkley, L. C. (2009). Perceived social isolation and cognition. Trends in Cognitive Sciences, 13(10), 447–454.（感到孤立与对社交线索的警觉） ・睡眠医学与心理学研究的一般看法（综合教科书与综述，不对应某一篇论文）

关联阅读