梦里很开心、很幸福是怎么回事？古籍与心理学怎么说

一句话解读

梦里很开心、很幸福，是难得的“好梦”；它既是愿望的满足，也是大脑给情绪的一份礼物。

这个梦很常见

醒来嘴角还带着笑，却一时想不起细节。好心情的梦，往往像一阵暖风，吹过后留下的是整天的好状态。

梦里很开心的几种情形

・和喜欢的人在一起，很安心：亲密与安全感的画面，可能反映你对某段关系的满意，也可能是期待。 ・得到了期盼已久的东西：愿望满足型的梦，醒来空落时，更要珍惜现实里的小确幸。 ・家人团聚，其乐融融：对归属感的渴望，可参见《梦见全家团聚》。 ・无缘无故很高兴，一直在笑：没有具体情节的快乐，是情绪放松的信号。

传统文献怎么说

《周公解梦》“哀樂病死歌唱”章有一句：「家中歡喜百事吉」，说梦见家中欢喜是吉。《潜夫论·梦列》则说：「夢吉事而己意大喜樂發於心精則真吉矣」，意思是梦到好事，自己心里大为欢喜、发自内心，这样才是真的吉。《太平御览》引《列子》的六梦里，也有「五曰喜夢」，喜悦而梦。可见古人早把“喜”当作一类梦。这些是古人的经验，不是定论。

现代心理与睡眠科学

Fredrickson（2001）的“拓延—建构”理论认为，积极情绪能拓宽人的注意与思维，并慢慢积累心理资源。梦里的快乐，也许正是大脑在“储备”这样的资源。这是对积极情绪的一种理论解释，对梦的作用仍有待研究。

日常可以做什么

・醒来先别急着起，闭着眼多停留十秒，感受这份好心情。 ・把梦里最开心的一刻记下来，作为情绪的“存档”。 ・白天主动创造一件小确幸：见一位想见的人，吃一顿喜欢的饭。

看这个梦时，先问自己

・这份快乐，来自谁、来自什么？ ・现实里，我有哪些小确幸被忽略了？ ・我可以为自己制造哪一刻开心？ ・我想和谁分享这份好心情？

相关梦境

・梦见大笑 ・梦见全家团聚 ・梦见前任 ・梦见唱歌、跳舞 ・梦见白色、白衣服 ・梦里很平静或没感觉（解脱、麻木）

相关百科与工具

想了解大笑的梦，可读《梦见大笑》；想了解唱歌跳舞的梦，可读《梦见唱歌、跳舞》。

提醒

梦不是预言，也不能替代医生或心理咨询师的意见。如果这类梦频繁出现，影响了睡眠或白天的状态，可以向睡眠门诊或心理咨询师求助。

参考资料

・《周公解梦》（托名周公旦，实为后世民间梦象歌诀汇编；维基文库繁体排印本，另以简体 txt 网络本对校），“哀樂病死歌唱”章 ・王符《潜夫论·梦列第二十八》（东汉，四库全书本）；《列子·周穆王》（经《太平御览》人事部卷397转引，“觉有八征，梦有六候”） ・Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory. American Psychologist, 56(3), 218–226.

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