梦见身体变大、变小是什么意思？古籍与心理学怎么说

一句话解读

梦见身体变大、变小，多半是“对自己分量的感觉”在变：你觉得自己很重要，或不够重要。

这个梦很常见

“变大”的梦常带着威风或笨拙，“变小”的梦则更像被世界放大。这样的体验在童话《爱丽丝漫游仙境》里被写得很生动。梦中身体比例变动，其实是体感与情绪混合的结果，不必往奇怪的方向猜。

梦见身体变大、变小的几种情形

・一觉醒来变成巨人，房间都装不下：又新鲜又别扭，常对应“被期待、被推到高位”的压力，或对自己影响力的一种夸张感受。 ・越缩越小，桌椅变成了高山：渺小感，常见于面对庞然大物（任务、权威）的时候。 ・手脚忽大忽小，不由自主：失控的体感，往往出现在入睡或醒来的边缘，是睡眠中的感觉错位。 ・变小后躲进角落，没有人发现：隐藏的愿望，说明你想暂时躲开所有目光。

传统文献怎么说

逐部翻检本地的《周公解梦》两个转录本、《潜夫论·梦列》与《太平御览》梦类，都没有身体变大、变小的专条。最近的是“身成肥瘦”之类对体型的说法，它们谈的是胖瘦，不是比例大小，本站不引，更不据此论断。

现代心理与睡眠科学

人对自己身体的大小有一套内部地图（身体图式），在睡眠和半睡半醒时，这张地图容易“走样”，所以梦里常有手脚变大变小的体验（睡眠医学与神经科学的一般看法）。心理上，则可以把它看作“我在这个场合里的分量感”。

日常可以做什么

・留意变大变小时的场合：家里、公司还是学校，场合比大小本身更有信息。 ・觉得自己“太渺小”时，写下近来做成的三件小事，提醒自己的分量。 ・觉得压力“被抬得太高”，试着和相关的人说说你的实际能做到的范围。 ・孩子常说“梦里我变得好小”，这与儿童对身体与空间的认识尚在发展有关，不必惊慌，陪着聊聊梦里的感觉就好。 ・若这类体感在清醒时也频繁出现，并伴有明显的头痛或视觉异常，请去医院就诊，由医生判断。 ・也可以把这类梦当作一个小游戏：醒来后在纸上画出梦里“大”和“小”的对比，往往能发现自己更在意哪一边。

看这个梦时，先问自己

・变大时我是得意还是慌张？ ・变小时我是害怕还是想躲？ ・哪个场合让我觉得自己“不合适”？ ・我希望别人怎么看待我的分量？

相关梦境

・梦见变老、变胖、变丑 ・梦见变瘦、变美、变年轻 ・梦见变成别人、变成动物、变成小孩 ・梦见飞、会飞 ・梦见腿软、走不动

相关百科与工具

想看变老、变胖、变丑的梦，可读《梦见变老、变胖、变丑》；变成别人、变成动物、变成小孩的梦，可读《梦见变成别人、变成动物、变成小孩》。

提醒

梦不是预言，也不能替代医生或心理咨询师的意见。如果这类梦频繁出现，影响了睡眠或白天的状态，可以向睡眠门诊或心理咨询师求助。

参考资料

・睡眠医学与心理学研究的一般看法（综合教科书与综述，不对应某一篇论文）

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