连环梦与反复梦：为什么会一连几晚梦到同一个故事

什么是连环梦

连环梦就像连续剧：昨晚梦到一半，今晚又接着梦。它在压力阶段、情绪起伏较大或刚经历重要事件后更常见，说明这件事占据了很多心思。

和反复梦的区别

连环梦：几天内故事接续。反复梦：相同或相似的主题、场景，在较长的时间里反复出现，比如总在考试、总在追赶。前者多与近期的事件有关，后者多与长期的心理主题有关。

为什么会这样

睡眠与心理研究认为，梦会反复处理还没解决的情绪与问题，直到大脑觉得“差不多了”。白天越放不下的事，夜里越容易反复出现。

怎么对待

・把梦的主线写下来，找出它与白天哪件事相连。 ・把梦里最难受的部分，用一句话写出“我现在的感受是……”。 ・如果能在白天把这件事向前推进一小步，梦往往会慢慢变化。 ・内容令人恐惧、反复让你睡不好，请向睡眠门诊或心理咨询师求助。

不用担心的地方

连环梦、反复梦不是预兆，也不代表有什么“缘分”或“警示”，只是你的内心在继续处理一件事。

参考资料

・睡眠医学与心理学研究的一般看法（REM 睡眠、情绪记忆整合、压力与梦的关系），综述性共识，不对应单篇论文

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