梦见溺水、被水淹是什么意思？古籍与心理学怎么说

一句话解读

梦见溺水、被水淹，多是“被情绪或压力淹没”的写照；它常伴着“喘不上气”的感受，也与睡眠中的呼吸感觉有关。

这个梦很常见

梦里水一点点漫上来，脚够不到底，喘不上气，这是很多人心有余悸的噩梦。它大多发生在压力很大、情绪起伏明显的阶段，醒来后通常能很快意识到“那是梦”。

梦见溺水的几种情形

・水慢慢漫上来，来不及躲：强调“压力不断累积”的感受，想想现实里什么事在逐渐增加。 ・你在水里挣扎，有人拉你：代表“有支持”的力量，醒来常有一种被接住的感觉。 ・水很清，你能自如地游：与前一类完全不同，是对情绪的掌控感，可对照《梦见游泳》。 ・你去救别人：反映你的责任感，也许你在现实里一直是“撑着别人”的那一个。

传统文献怎么说

《太平御览》引《列子》写道：「陰氣壯則夢涉大水而恐懼」，古人把梦涉大水而恐惧，与“阴气偏盛”联系起来，这是古代的身体观，今天不据此判断身体状况。《周公解梦》“水火盗贼灯烛”一章则有「大水澄清大吉利」「江海漲漫大吉昌」，水清、江海涨满，反而被看作顺利，可见同样是大水，断语依水的清浊而不同。这些都是旧时民间说法，不是预告。

现代心理与睡眠科学

心理学常把水看作情绪的象征，“被淹没”对应情绪过载。睡眠研究的一般看法是，夜间的呼吸感觉（如鼻塞、枕头压迫、睡姿）会被大脑编入梦境；有的人在睡眠呼吸不顺畅时，会更容易有“憋气”的梦，如果你经常夜间憋醒、打鼾严重、白天特别困，建议咨询睡眠门诊。

日常可以做什么

・醒来后坐起来，慢慢深呼吸，告诉自己“我在安全的地方”。 ・把最近让你“喘不过气”的三件事写下来，选一件今天就能做的小事。 ・如果情绪长期很沉重，找信任的人倾诉，或寻求心理咨询的帮助。

看这个梦时，先问自己

・水是怎么涨起来的，是突然，还是一点点？ ・我现实里有什么事在“慢慢淹没”我？ ・梦里有人来帮我吗，我能接受别人的帮助吗？ ・我最近的睡眠与呼吸，是否顺畅？

相关梦境

・梦见水 ・梦见洪水、发大水 ・梦见游泳 ・梦见大海 ・梦见跳水 ・梦见求救、呼救

相关百科与工具

压力如何进入梦，可读《压力与梦》；醒来心慌，可读《做了噩梦醒来心慌，怎么平静下来？》。

提醒

梦不是预言，也不能替代医生或心理咨询师的意见。如果这类梦频繁出现，或夜间常被憋醒、打鼾严重，请咨询睡眠门诊；如果你近来情绪很沉重，请联系身边可信的人，也可以拨打全国统一心理援助热线 12356，紧急时拨打当地急救电话。

参考资料

・李昉等《太平御览》人事部卷397—400（宋，维基文库排印本），卷397 叙梦引《列子》 ・《周公解梦》（托名周公旦，实为后世民间梦象歌诀汇编；维基文库繁体排印本，另以简体 txt 网络本对校），“水火盜賊燈燭”章 ・睡眠医学与心理学研究的一般看法（综合教科书与综述，不对应某一篇论文）

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