孩子的梦：孩子做噩梦、夜惊、说梦话，家长怎么陪

孩子的梦有什么特点

学龄前孩子的梦多较简单，常有动物、怪物、走丢等主题；随着年龄增长，梦的内容逐渐接近成人。孩子的梦与白天的经历、情绪密切相关，如换环境、看了吓人的画面、与小伙伴发生冲突等。

孩子做噩梦时

・先抱一抱，用平稳的语气说：“你安全了，妈妈（爸爸）在这儿。” ・不追问细节，孩子愿意说再听；不说也没关系。 ・开一盏小夜灯，帮孩子摸一摸熟悉的玩具。 ・白天用画画、讲故事的方式，让孩子给梦里的“怪物”想个有趣的结局。

夜惊和梦游

夜惊时孩子睁着眼睛却不认人、哭喊，不要强行叫醒或摇晃，守在旁边，确保安全，几分钟后多会自己安静。梦游时轻轻引导回床，把门窗、楼梯口做好安全防护。

平时可以做的

・规律作息，睡前一小时避免刺激性的动画、游戏。 ・睡前读绘本、聊聊今天开心的事。 ・确保白天充分的活动和阳光。

什么时候带孩子就医

夜惊或噩梦频繁，持续数周，孩子白天明显焦虑、害怕入睡；打鼾很响、睡眠中憋气；夜间抽搐、意识不清；或出现受伤风险，请带孩子到儿科或睡眠门诊。未成年人遇到困扰，也可以拨打 12355 青少年服务热线；家长想找人说说话，可拨打 12356（各地服务时间以电话提示为准）。

参考资料

・睡眠医学与心理学研究的一般看法（REM 睡眠、情绪记忆整合、压力与梦的关系），综述性共识，不对应单篇论文

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